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 Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces

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MessageSujet: Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces   Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces Icon_minitime2017-11-27, 10:57

Ronflements : 4 astuces pour arrêter de ronfler
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Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces Ronflement

Les ronflements vous empêchent de dormir ?

60 % des hommes de plus de 40 ans ronflent ! Quelles sont les astuces pour diminuer les ronflements ? Découvrez les méthodes et solutions contre les ronflements.


Ne plus dormir sur le dos

Pour éviter les ronflements, il est conseillé de ne plus dormir sur le dos, car la langue bascule en arrière et bloque le passage de l’air. Pour ne plus dormir sur le dos, il existe une astuce de grand-mère : placez une balle de tennis ou de ping-pong dans un gant de toilette. Cousez celui-ci dans le dos du pyjama du ronfleur. Il lui sera alors impossible de se retourner. C’est une méthode radicale pour ne plus entendre les ronflements de son partenaire !

Surélever son oreiller

Pour un ronfleur, il n’est pas question de dormir sans oreiller ! Celui-ci permet de diminuer l’intensité des ronflements. Surélevez votre oreiller ou optez pour un oreiller anti-ronflement. Vous pouvez acheter un oreiller anti-ronflement sur Internet (Amazon).

Faire des inhalations

Si les ronflements sont causés par un rhume, dans ce cas il vaut mieux décongestionner rapidement le nez. Pour cela, il faut faire des inhalations ou des lavages afin d’éviter les ronflements.

Les accessoires anti-ronflements

Il existe les écarteurs nasaux pour mieux respirer par le nez, ou encore la gouttière buccale en plastique qui avance la mâchoire inférieure et dégage de l’espace pour la langue afin de réduire les décibels du ronflement. Vous pouvez acheter un écarteur nasal sur Internet (Amazon).

Les conseils de nos grands-mères


  • Les ronflements peuvent être la cause du syndrome d’apnées du sommeil, une pathologie sérieuse qui doit être détectée. Parlez-en à votre médecin.
  • Évitez la consommation d’alcool et de tabac, qui provoquent des ronflements.
  • Le soir, mangez léger ! Les repas trop copieux favorisent les ronflements.
  • Surveillez votre poids. En effet, le surpoids peut être la cause des ronflements.
  • Les somnifères accroissent les ronflements.
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MessageSujet: Re: Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces   Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces Icon_minitime2017-11-27, 11:01

Merci Gus ,

Et pour les "Boulis" ??????? Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces 991300

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“Nous avons entendu et nous savons ce que nos pères nous ont raconté, nous n’allons pas le cacher à nos fils.
Nous redirons à tous ceux qui nous suivent, les œuvres glorieuses...”

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MessageSujet: Re: Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces   Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces Icon_minitime2017-11-27, 11:10

Pour les Boulis: écarteur nasale Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces 73951 Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces 310541
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MessageSujet: Re: Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces   Pour ceux qui ronflent .. des conseils et astuces Icon_minitime2017-11-27, 11:46

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